RESUMO
ABSTRACT Objective Intuitive eating is an adaptive eating style that makes a strong connection with internal physiological manifestations of hunger and satiety. This study was conducted to evaluate the effects of intuitive eating on body appreciation, body mass index, and nutritional behaviors in adults. Methods Sample consisted of 497 individuals. Data were collected online. The questionnaire form included a general information and physical activity evaluation form, anthropometric measurements, Intuitive Eating Scale-2, Body Appreciation Scale-2, and food frequency questionnaire. Results A statistically significant relationship was found between body mass index and eating for physical rather than emotional reasons, reliance on internal hunger and satiety cues, body-food choice congruence subscale scores, and total scale score. There was a correlation between body appreciation and unconditional permission to eat, reliance on internal hunger and satiety cues, body-food choice congruence subscale scores, and total scale score. The number of physically active intuitive eaters was significantly higher than non-intuitive eaters. A significant correlation was found between intuitive eating scores and frequency of consumption of fish, cake, biscuit, chocolate, granulated sugar, honey, jam, molasses, pastries and dairy-based desserts, sunflower oil, margarine, and sugary, carbonated drinks. Conclusion Intuitive eating can be an effective tool in sustaining and controlling weight loss, and with more studies, it may be possible to further spread this practice
RESUMO Objetivo A alimentação intuitiva é um estilo alimentar adaptativo que faz uma forte conexão com as manifestações fisiológicas internas de fome e saciedade. Este estudo foi realizado para avaliar o efeito da alimentação intuitiva na apreciação corporal, índice de massa corporal e comportamentos nutricionais em adultos. Métodos A amostra foi composta por 497 indivíduos. Os dados foram coletados online. O formulário do questionário incluiu um formulário de informações gerais e avaliação de atividade física, medidas antropométricas, Intuitive Eating Scale-2, Body Appreciation Scale-2 e questionário de frequência alimentar. Resultados Uma relação estatisticamente significativa foi encontrada entre o índice de massa corporal e a alimentação com base em razões fisiológicas em vez de razões emocionais, dependência de sinais de saciedade, pontuação da subescala de adequação da escolha do alimento corporal e pontuação total da escala. Houve uma correlação entre a apreciação do corpo e o consentimento incondicional para comer, confiança nos sinais de saciedade, pontuação da subescala de adequação da escolha do alimento corporal e pontuação total da escala. A quantidade de comedores intuitivos fisicamente ativos foi significativamente maior do que a dos comedores não intuitivos. Foi encontrada correlação significativa entre o escore de alimentação intuitiva e a frequência de consumo de peixe, bolo, biscoito, chocolate, açúcar granulado, mel, geleia, melado, doces e sobremesas lácteas, óleo de girassol, margarina e refrigerantes açucarados. Conclusão A alimentação intuitiva pode ser uma ferramenta eficaz na sustentação e controle da perda de peso e, com mais estudos, pode ser possível disseminar mais essa prática.
